sog

Wita;d 2 raz;> kto mi pomoże sog wpadnie xD 1.Śniadanie ok. 7.00 *płatki owsiane 100 gram *2 jaja całe ok. 100 gram *mleko 300ml 2.II śniadanie ok. 11.00 *piers z kuraka *bulka razowa *owoc 3. ok.14.00 *tak jak wyżej bez owoca 4.posiłek po treningowy ok. 16:30 *4 razowe *100 g sera białego *owoc 5. 19:00 *orzechy 50 g *musli 100g *banan *maslanka [...]

1 listek 24tab powinien ci wystarczyc sorki chodzilo mi o 1opakowanie a jak bedziesz czul sie zblokowany to wez zacznij ten drugi mialem na mysli drugie opakowanie lysol24 SOG za czujnosc PS prop tez potrafi zblokowac mocno ze 24 tab niewystarcza

Myślałem np. o no-xplode bądź masakrze z olimpu. Ale jeśli efekty te same mają być to nie ma sensu :) A po tym cyklu cykl na xpand + mono będzie odpowiedni? :) Dzięki za pomoc Skerx, SOG poszedł :)

[...] po treningu to ww czyli bedzie 1 : owsiane mleko jaja oliwa 2 : owsiane białko mleko oliwa - tu musi tak zostac bo pije w formie szejka w szkole 3 : piers makaron durum warzywka trening 5 : białko ??? 4 : piers b.ryz 5 : twaróg edid : oczywiscie wielke dzieki za szybkie odpowiedzi sog Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-09-03 22:28:48

Witam! Tak, tak wiem było już pare takich tematów ale takowego nie znalazłem i mam do was pytanie bo byście bardziej polecali? Będę ćwiczyć 2 razy w tygodniu przez cały rok co było by lepsze? Za pomoc oczywiście SOG.

rion10 - dzięki sog poleciał

Łapcie SOG'a. No tak więcej ja nauczę się na boksie, pokopać bym chciał ale mam pytanie czy wg. was rok na K1 to nie będzie stracony rok? Załapie porządnie podstawy? Bo na K1 mam lepiej sto razy z dojazdem bo na box jakieś 15km muszę dojeżdżać. Chyba że wybrać kick-boksing ale już łatwiej z dojazdem. Proszę o wytłumaczenie co wydawało by wam się [...]

dzięki za link oczywiście sog poleciał ;)

Bo napisałeś post bez wyjaśnienia i zabrzmiało to jak by pisał to jakiś małolat bez pojęcia. Pisałem Ci już, że gdybym wiedział że będziesz to argumentował to bym nie usunął To że adaptacja ma swoje granice jest jasne. Lubisz takie treningi to luz. Ja mam inne spojrzenie na to i przede wszystkim nie mam czasu na tak długi trening. Sog za dyskusje [...]

ok, dzieki. sog:)

sog odemnie za to hardstyle :)

przeoczyłem czyli nie dodawać do smażenia a smarować placki po usmażeniu dzięki, sog

mann sog za supercow , cos nie samowitego zdajesz soebie sprawe ze byc moze za kilkanascie lat wyselekcjonowanie odpowednich genów moze dac zaplecze "techniczne" i ludziom choc z drugiej strony wtedy ten sporty przestalby byc rywalzacja kazdy z kazdym i muglby przejsc do lamusa. Bo to tak jak wyselekcjonowac gen urody i wprowadzic go [...]

sog ile tego makaronu i cyca?

Od pierwszego zdjęcia, do drugiego mineły tylko 2 tygodnie?? Nie możliwe... Napisz jeszcze aktualne dane, trening, dietę i cele które chcesz osiągnąć. Jak na razie sog za sporą poprawę

Dzieki, sog. Mam nadzieje, ze ktos jeszcze pomoze. Aha, i nie sugerujcie sie lpa czy lwa. Sfd znam od jakichs 8 lat, ale nie pamietam hasel do dwoch poprzednich nickow. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2009-09-04 13:44:33

dziekuje.. sog dla ciebie

Do Obli, Wodyna i Wuchty - Dziennik Treningowy. http://www.sfd.pl/donJAZYResko_-_tym_razem_to_b%C4%99dzie_dziennik-t526271.html Proszę o zmiane Treningu w głównym poście, Tylko z kopii edycji tego postu, żeby były pogrubienia: Poniedziałek: Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi leżąc (kąt 30 stopni) - 12/10/8/6 - Wyciskanie hantli leżąc na płasko [...]

toż to prawdziwe fotki. sog za śliczną galerię:)

Ja po prostu lubię chleb :) Dzięki bardzo waania, sog poleciał. Zresztą każdy co wniósł coś do tematu to dostanie. BTW Metabolizm mam bardzo szybki. Praktycznie nie mogę przytyć, ze zrzucaniem wagi nie ma problemu.